Zelf maken van mineraal suppleties

[vheeswijk]

In dit draadje wordt uitgelegd hoe je zelf met zéér weinig kosten suppleties kunt maken van Calcium, Ijzer, Magnesium en Zink. Mogelijk later ook van eenvoudige DIY-medicijnen. In een SHTF-event kunnen gemakkelijk tekorten ontstaan door het ontbreken van bepaalde typen voedsel (bv. zuivelproducten, rood vlees) die slecht zijn te preppen.

Om juridische redenen zijn de postings geformuleerd als chemisch preparatieve postings om conflicten met het Farmaceutisch Syndicaat te omzeilen. Ik ga ook beslist niet op de stoel zitten van een voorschrijvend arts en zal voor de indicatiestelling en doseringen verwijzen naar goede links op het internet. Anders raadpleegt u uw arts of apotheker.

Hoewel ik ook ervaring heb in de medicinale chemie, ben ik voor diagnose, indicatiestelling en voorschrijven nóch geschoold nóch bevoegd. Maar tijdens een complete SHTF zult u toch alles zelf moeten kunnen doen.

De bereidingen zijn in de vorm van keukenrecepten geschreven die iedereen zonder enige chemische kennis kan lezen en uitvoeren met materialen die in de keuken voorhanden zijn.

Hieronder volgt de eerste posting: De bereiding van Calciumcitraat.
Andere postings (Ijzer, Magnesium, Zink en misschien fosfor) volgen veel later.

[vheeswijk]

Bereiding van een Calcium-suppletie.

Calcium is noodzakelijk in de voeding en normaliter krijgen we er dagelijks genoeg van binnen in het 'normale' diëet. Bij een calcium-deficiëntie zal een arts eerder een vitamine D suppletie voorschrijven omdat in de opname en calcium-huishouding in het lichaam dit vitamine een grote rol speelt. Dus Vitamine D preppen!. Link: Osteoporose..
In de hieronder getoonde tabel
zijn alle voedingmiddelen weergegeven met een calcium-gehalte van meer dan 200 mg per 100 gram voedingsmiddel gesorteerd naar aflopend calciumgehalte.
Deze komen uit een door mij eerder op dit forum geposte tabel.

Voeding (100 g) Ca (mg)
ROQUEFORT KAAS 1500
MAGERE MELKPOEDER 1250 preppen?
VOLLE MELKPOEDER 1000
FABRIEKS LEIDSE KAAS 20+ OUD 1000
FABRIEKS LEIDSE KAAS 20+ JONG 1000
BOEREN LEIDSE KAAS 20+ (gekruid) 1000
EMMENTALER KAAS 1000
PARMEZAANSE KAAS 1000
SAINT PAULIN KAAS 1000
BOURSIN KAAS 900
GRUYERE KAAS 900
ZWITSERSE STROOIKAAS 800 preppen?
BLUEFORT KAAS 800
EDAMMER KAAS 40+ OUD 700
EDAMMER KAAS 40+ JONG 700
LIMBURGSE KAAS 700
KORSTLOZE SMELTKAAS 20+ 700
KORSTLOZE SMELTKAAS 40+ 610
GOUDSE KAAS VOLVET OUD 600
GOUDSE KAAS VOLVET JONG 600
CAMEMBERT KAAS 600
GORGONZOLA KAAS 600
KORSTLOZE SMELTKAAS VOLVET 600
MONCHOU KAAS 500
MELASSESTROOP MELASSESIROOP 400
GECONDENSEERDE VOLLE MELK 300
GECONDENSEERDE MAGERE MELK 300
KOFFIEMELK 300
STERKERS 250
AMANDELEN 250 preppen?
IMITATIE KOFFIEMELKPOEDER 250 preppen?
PARANOTEN; NOOT 225 preppen?
EIPOEDER 225 preppen?

U zult zien dat het hier voornamelijk voedingsmiddelen betreft die niet of buitengewoon moeilijk te preppen zijn. In een WTSHTF-situatie zult u normaliter overschakelen op een diëet waarin véél minder resorbeerbaar calcium aanwezig is. Calcium suppletie is dan mogelijk wél van groot belang vooral voor vrouwen in de 2e levenshelft (osteoporose), kinderen in de (bot)-groei, zwangere vrouwen en moeders met zuigelingen. Maar pas op! Eén op de 5 oudere mannen heeft ook een calciumgebrek. Inname van calcium supplementen is effectief gebleken in het verminderen van leeftijdsgebonden botverlies. Op dit moment lijkt calciumcitraat de beste vorm van calciumsupplement te zijn, zowel in termen van een betere adsorptie en verminderde kans op het ontwikkelen van nierstenen. Citaat.
Wij gaan dit preparaat (calciumcitraat) hier zelf maken.

Benodigdheden:
Balans (0,1 gram nauwkeurig !)
Citroenzuur kristallijn: heb ik gekocht in een ouderwetse drogisterij. Ik heb het ook in "De Tuinen" gezien. Het is overal te bestellen op het internet.
Calcium carbonaat, (Latijn: Calcii Carbonas preacipitatum), Krijtpoeder, kalkpoeder. Besteld bij Keramikos.nl, maar overal te krijgen via internet. Pas Op! De "schoolkrijtjes" zijn van gips (calciumsulfaat) en NIET van calcium carbonaat.
Geschikte trechters (preppen).
Calciumchloride (Bison Vochtvreter). Heeft u al geprept! (Droogmiddel en hulpstof voor zuurstofadsorber)
Zuiveringszout (Natriumbicarbonaat). Preppen

Bereiding Calciumcitraat
5,0 gram Citroenzuur nauwkeurig inwegen en toevoegen aan ca. 100 ml water, ik doe dit in een HAK-potje, tot de onderkant van het etiket water toevoegen) en roeren of zwenken tot deze volledig is opgelost.
Vervolgens wordt exact 3,4 gram calciumcarbonaat geroerd met ca. 10 ml water in een borrelglas en de verkregen kalkmelk wordt langzaam in de loop van 15 minuten in kleine scheutjes toegevoegd aan uw citroenzuur oplossing waarbij het mengsel gaat bruisen. Steeds goed roeren of zwenken van het HAK-potje is van groot belang voor het verkrijgen van goed filtreerbaar preparaat. Tenslotte wordt een mespunt (ca. 200 mg) Calciumchloride (Bison Vochtvreter) ingeroerd. Een paar uur laten staan gevolgd door toevoegen van 1 gram zuiveringszout (natriumbicarbonaat). Het verkregen mengsel twee etmalen laten staan met nu en dan omzwenken.

Dan wordt het troebele mengsel na éénmaal goed omroeren op een koffiefilter gegoten. Als het filter droogvalt wordt hierop ongeveer 1 cm hoog schoon water voorzichtig toegevoegd zonder de witte massa (calciumcitraat) teveel op te roeren. Filter nu geheel laten uitlekken (paar uur of een nacht). Als het filter niet meer lekt kunt u deze met inhoud en al ergens te drogen leggen. Bijvoorbeeld op de centrale verwarming of 's zomers buiten in de zon en wind. Er wordt ongeveer 6-8 gram aan calciumcitraat als een droge koek verkregen. Dit kun je bv. in een vijzel fijnmaken tot een wit poeder. Gehalte calcium: 21%. Een gram bevat dus 210 mg Calcium. Houdt hiermee rekening met het opzoeken van de doseringen. Onbeperkt houdbaar. In gesloten potje bewaren.
Als de bereiding is gelukt kunt u direct gaan voor een 10 keer grotere schaal, want 6-8 gram product is niet veel voor dit supplement, gezien de doseringen.

Ik kan u verzekeren dat dit een prima preparaat is met een hoge biologische beschikbaarheid (bioavailability) aan calcium. Aangezien u gemakkelijk kunt opschalen en de bereiding zo simpel is dat u dit preparaat ook kunt gebruiken als een ruilmiddel WTSHTF.

Gebruik en doseringen
Dit preparaat is véle malen goedkoper dan de calciumcitraat suppleties die u bij diverse winkels of apotheek kunt kopen. Kunt u nagaan wat voor winsten worden gemaakt met dit bulk-product. Zowel door de farmaceutische industrie als reformwinkels. U kunt het in grote hoeveelheden maken en de bereiding is leuk om te doen. Het is ongevaarlijke en veilige chemie. Het enige nadeel is dat u het poeder zelf moet doseren of de dosering moet ijken in termen van mespuntjes of schroevendraaierpuntjes (multitool). De juiste dosering dient u zelf op te zoeken door te googelen op "calcium suppletie", "calciumcitraat", "osteoporose", "Vitamine D Calcium", vanwege mogelijk juridische implicaties voor mij. Ik ben tenslotte geen arts. Zie vorige posting. Ik ben voor diagnose, indicatiestelling en voorschrijven nóch geschoold nóch bevoegd. Maar artsen weten niet eens hoe je dit gemakkelijk zelf kan maken en dit is toch belangrijk in een SHTF-event. Dit is een preparatief-chemische mededeling en géén medisch advies.

Ontsluiten en Preppen van Calcium en hulpstoffen.
Al u geïnteresseerd bent in het zelf ontsluiten van calcium uit stukjes marmer, schelpen of kippenei-schalen dan wil ik hier ook wel iets over schrijven.

Het genoemde zuiveringszout (natriumbicarbonaat, "baking soda") ontbrak 1-2 generaties geleden in geen enkel huishouden. Het werd voor talloze toepassingen gebruikt, van zweetvoeten, tanden bleken tot bakpoeder, maar de kennis hierover is tegenwoordig grotendeels helaas verloren gegaan. Grootmoeders hebben deze kennis in 't graf meegenomen. Ik zal bij belangstelling over dit veelzijdige huismiddeltje in dit draadje een posting schrijven.

Prep Vitamine D ! (voor uw preparaat)
Prep Natrium bicarbonaat (zuiveringszout)
Prep een goede balans (0,1 gram = 100 mg nauwkeurigheid, of beter).
Maatcylindertje 50 of 100 ml.
Prep trechters (bv. een setje van trechters {grabbelbak in de KIJKSHOP}) van verschillende afmetingen.

[vheeswijk]

De goedkope tabletten bevatten gewoon kalk of krijt en het calcium daaruit is slecht resorbeerbaar. Als op het etiket alleen "Calcium" staat zonder de volledige naam als citraat-, ascorbaat-, gluconaat-, etc., dan is het echt rommel. Het hier gepubliceerde middel calciumcitraat heeft een hoge biologische beschikbaarheid, d.w.z. wordt zéér goed opgenomen. Je kunt hierop googlelen. Let dus op het etiket! Het "calcium" MOET een "achternaam" hebben

[wodan]

De goedkope tabletten bevatten gewoon kalk of krijt en het calcium daaruit is slecht resorbeerbaar. Als op het etiket alleen "Calcium" staat zonder de volledige naam als citraat-, ascorbaat-, gluconaat-, etc., dan is het echt rommel. Het hier gepubliceerde middel calciumcitraat heeft een hoge biologische beschikbaarheid, d.w.z. wordt zéér goed opgenomen. Je kunt hierop googlelen. Let dus op het etiket! Het "calcium" MOET een "achternaam" hebben

EXACT! De verbinding bepaalt voor een zeer groot deel de opneembaarheid voor ons lichaam. Lees ook: http://www.fonteine.com/teveel_calcium.html (Calcium Paradox)

Ik kijk nu al uit naar de Ijzer post, net als Zinc en Magnesium.