Prepper Forum voor Vlaanderen en Nederland

Een blikje red bull of cola zit vol zoetstoffen en andere chemicaliën die ik niet wil hebben.
Al een tijdje maak ik m'n eigen energie drankjes met guarana poeder en andere toevoegingen waar ik op dat moment behoefte aan heb.
Nu is mijn guarana op en ik wil eens een keer pure cafeïne poeder proberen ipv guarana.
Dat is gemakkelijk te krijgen maar ik zie 2 verschillende soorten, de natuurlijke cafeïne en de pharma grade.
Nu vermoed ik dat pharma grade betekent dat de cafeïne geschikt is gemaakt voor de farmaceutische industrie maar wat zijn de voor en nadelen?

Mijn eigen ervaring is dat guarana een stuk fijner is. Ik had eens tabletjes met 200 mg cafeine. Dat is leuk wakker worden, maar later toch wel wat nerveus.

Guarana is een stuk milder, maar werkt langer door.

Ik bestel ze hier, en dat is 4x goedkoper dan in de reformshop.

https://www.bodyandfit.com/nl-nl/Produc ... /p/p_10416

En, uiteraard niet net voor het slapen gaan innemen. Zie ook mijn eerdere ervaringen ermee.

Bedankt @peerke, ik bestel ze allebei dan kan ik een goede vergelijking maken.

Toch altijd opletten dat je niet meer inneemt dan gewenst: https://www.antigifcentrum.be/voeding/e ... en-cafe-ne

Het beste is om alles netjes af te wegen zodat je weet wat je binnen krijgt.

Enkele maanden geleden heb ik ook Guarana gekocht. 500 gram poeder en 500 gram ongemalen zaden. Twee volle theelepels poeder vermengt met water en dat opgedronken. Ik merkte echter niets. Zou de dosering omhoog moeten?

https://www.anniesheilzamekruiden.nl/de ... -zaad.html

De guarana die ik nu drink heb ik zelf meegenomen uit Brazilië en als ik 1 theelepel in m'n drinken doe dan merk ik wel iets.
Het is alleen geen heftig effect, een bak koffie of blikje red bull heeft meer effect.

De cafeïne is binnen, wat een smerige bende zeg.
Ik heb het vermengd met wat limonade en dan is het wel te doen.
Nu nog even de juiste dosering zien te vinden.
Waarschijnlijk zijn de andere stoffen in het drankje ook van invloed op de opname van de cafeïne.

Candyman wrote:De guarana die ik nu drink heb ik zelf meegenomen uit Brazilië en als ik 1 theelepel in m'n drinken doe dan merk ik wel iets.
Het is alleen geen heftig effect, een bak koffie of blikje red bull heeft meer effect.

Cafeine staat erom bekend dat het een snelle oppepper is, terwijl guarana een milder effect heeft maar langer aan houdt.
Pure cafeine is nogal erg bitter. Wijs om dat in de limonade te vermengen.
Of andere stoffen de opname van cafeine beinvloeden kan ik niet zeggen.

Een theelepel met kop guarana is ongeveer 5 gram, guarana poeder bevat max 10% cafeine.
Dus een theelepel guarana komt overeen met 500mg cafeine.
Deze dosering is afgestemd op m'n eigen tolerantie, voor sommige mensen zal het te veel zijn en voor andere mensen te weinig.
Met deze informatie ben ik wat suikervrije drankjes gaan maken, er zat wel surcalose in.
Als ik ga sporten doe ik er wat aminozuren en creatine bij en als thuis wat aan het rommelen ben doe ik er eiwitten bij ofzo.
Maar ik wil wel waarschuwen voor overdosering, je zal niet snel komen te overlijden tenzij je hart problemen hebt ofzo maar je kan er goed ziek van worden.
Dit heb ik van een ander forum:

had ongeveer 4 gram in een fotorolletje gedaan, met daarin een HEEEL klein beetje water (denk dat het ongeveer 50/50 was (caff/water)

toen heb ik dat 'papje' met moeite door geslikt (damn wat is dat smerig) en paar slokjes water erachteraan..

tijd later, ipv energiek werd ik misselijk en moe en moes kotsen en kotsen en uiteindelijk kreeg ik heel erge buikpijn (steken) en toen ik weer ging kotsen kwam er bloed uit :S­ paar weken last nog van me buik gehad :/­ maar uiteindelijk wel goed afgelopen..

Koop gewoon een weegschaal die 0,01 gram kan afwegen voor 15 euro ongeveer.

Candyman wrote:Een theelepel met kop guarana is ongeveer 5 gram, guarana poeder bevat max 10% cafeine.
Dus een theelepel guarana komt overeen met 500mg cafeine.
Deze dosering is afgestemd op m'n eigen tolerantie, voor sommige mensen zal het te veel zijn en voor andere mensen te weinig.
Met deze informatie ben ik wat suikervrije drankjes gaan maken, er zat wel surcalose in.
Als ik ga sporten doe ik er wat aminozuren en creatine bij en als thuis wat aan het rommelen ben doe ik er eiwitten bij ofzo.
Maar ik wil wel waarschuwen voor overdosering, je zal niet snel komen te overlijden tenzij je hart problemen hebt ofzo maar je kan er goed ziek van worden.
Dit heb ik van een ander forum:


Koop gewoon een weegschaal die 0,01 gram kan afwegen voor 15 euro ongeveer.

Zo'n weegschaaltje is voor 4 euro te koop bij de Chinees. Dat bespaart je er weer 11.

https://www.wish.com/search/weegschaal% ... rce=search

En waarom gebruik je sucralose als zoetstof en niet stevia ?

De aminozuren die ik heb staan zit surcalose in @peerke.
Als ze op zijn zal ik wel gaan kijken naar andere.

Verder deel ik je ervaring dat guarana fijner is dan cafeïne.
Vandaag heb ik wat mixjes gemaakt met cafeïne maar dan krijg ik toch ietwat een gejaagd gevoel.
Alsof ik teveel koffie op heb.
Met guarana heb ik daar geen last van.

Eén adres @Candyman: Powersupplements.nl en altijd zonder smaakjes kopen, zuiverder, universeel toepasbaar en goedkoper.

Energie drankjes bestaan voornamelijk door de aanwezigheid van a) taurine of b) guarana.
Taurine (oesterextract) en guarana waren halverwege jaren 90 in capsule vorm gewoon te koop bij Kruidvat. Tegenwoordig niet meer.

Voor guarana heb ik een link geplaatst. Voor taurine moet je zelf even zoeken.

Daarnaast bevatten de energiedrankjes naast een berg suiker (brandstof) ook een berg vitaminen; voornamelijk uit de B serie die een stimulerend effect op de hersenwerking hebben.

IMHO drink je een bak koffie om wakker te worden, eet je je ontbijt en slik je daarna je multivitaminen samen met guarana capsules in. Zo doe ik het. Om de rest van de dag veel water te drinken om te ontgiften en vocht aan te vullen.

Je hebt gelijk @peerke ik heb nu meerdere drankjes gemaakt.
Ik heb guarana poeder en dat lost wat moeilijk op in koud water.
Een energie drankje met alleen cafeïne is niks(voor mij dan) dus ik heb taurine besteld en die mix ik met de bcaa die ik nog heb staan en de werking is prima.
Ik stamp er ook een vitaminepil bij en ik heb een prima drankje.
Als de bcaa poeder en vitaminepillen op zijn ga ik zoeken naar de juiste ingrediënten voor mijn drankje.

De link van @wodan zag er goed uit, zelf heb ik goede ervaringen met xxlnutition en bij bulkpowders.nl hebben ze ook goed spul.
Ik ga kijken welke van de 3 de beste aminozuren verhouding kan leveren en vitaminepoeder.
Dan nog een pot stevia anders is het echt niet te zuipen.

Maar dat zal nog wel een paar maanden duren, voorlopig kan ik vooruit

Stevia is in ieder geval al beter dan die kunstmatige zoetstoffen. Ik krijg er problemen met mijn darmen door.

En waarom er niet gelijk wat creatine en whey eiwit erin mengen ?

Creatine gebruik ik niet altijd, enkel als ik een zware trainingsperiode tegemoet ga.
Ik sport nu maar 1x in de 2 weken intensief, dan lijkt het mij overbodig om creatine te pakken.

Ik moet me nog inlezen in wat whey precies doet in lichaam.
Zover ik nu weet maakt je lichaam aminozuren aan als het eiwitten binnen krijgt.
Als ik nu direct aminozuren pak hoef ik toch geen whey meer te pakken?
Verder is het wel lekker, de whey aarbei van de action mag ik graag drinken.
Beter dan cola

Creatine moet je opbouwen en heeft geen zin om enkel eens in de 2 weken te nemen.

Ik ben nou al een tijdje aan het testen en heb alle stoffen toegevoegd die op de blikjes vermeld staan.
Maar geen zoetstoffen of andere dingen voor de smaak.
En toch krijg ik met mijn zelfgemaakte drankjes niet dezelfde boost als van een blikje redbull, ik snap er niks van.
Of het ligt aan de verhoudingen of ze voegen nog iets toe wat er niet bij staat.

Candyman wrote:Ik ben nou al een tijdje aan het testen en heb alle stoffen toegevoegd die op de blikjes vermeld staan.
Maar geen zoetstoffen of andere dingen voor de smaak.
En toch krijg ik met mijn zelfgemaakte drankjes niet dezelfde boost als van een blikje redbull, ik snap er niks van.
Of het ligt aan de verhoudingen of ze voegen nog iets toe wat er niet bij staat.

Ik denk dat het aan de verhouding ligt. Een zuurkool stamppot is ook in verhouding; voeg je van het 1 teveel of te weinig toe dan faalt het gerecht. En aan een zuurkool stamppot voor 4 personen is een stuk zuurkoolspek en een rookworst genoeg. Daar voeg je ook geen 4 stukken spek en 4 rookworsten aan toe.