Prepper Forum voor Vlaanderen en Nederland

Wat doen jullie om in vorm te blijven?
Ikzelf ga 3x per week fitnessen (één tot anderhalf uur) en maak vaak lange wandelingen in het bos.
Ok, is niet super intensief ofzo maar ik hoef ook geen superatleet te zijn.
Ik probeer een basisconditie te behouden.
Hoe zit het bij jullie?

Niet zo best. Tot mijn 30e, nou 29e aan topsport gedaan daarna was het lijf redelijk op. Het lekkere eten en de bourgondische levensstijl werkt ook niet echt mee tegenwoordig.

Ik ben wel van nature sterk en conditie bouw ik snel op. Berg opwandelen en 3x hijgen en 3 dagen later 3x de berg opwandelen zonder te hijgen. Fysiek duidelijke slijtage aan het lijf maar ik kan nog redelijk uit de voeten als het moet. Doordat ik snel conditie opbouw en goed kan afzien, kan ik nog redelijk mee als ouwe knar. Verstand op 0 en gaan.

Overigens raad ik topsport af. Bewegen is goed maar doe het verstandig en geef eventuele blessures rust.

Geen moeite met 5 km per dag en regelmatig tot 20km met BOB van 12-18kg op de rug en verstokt roker van zware shag
Rustig opbouwen met afstand en gewicht en onderhouden.

Ik had vandaag naar Boot Camp willen gaan... Maar mij te donker... ( volgende week te nat, te koud, geen tijd, geen zin.... )

@scratch binnenkort een keer de mogelijkheid om overdag een stukje te doen?
Misschien dat @rumble ook wel mee wil.
heb nog wel wat leuke routes

1 a 2 maal fitnessen per week
en normaal ga ik iedere morgen een rondje lopen

Fietsend naar school. Verder een hoop lopen. 25/30 km met rugzak zonder probleem. Mountain Biken met mooi weer.

Verder thuis wat Dumbbells en gewichten staan, een vloer en wat deurposten. Heel basic maar toch 4x per week hard trainen.
Vergeet de rustdagen niet, zeer belangrijk.

Sirius wrote:Wat doen jullie om in vorm te blijven?
Ikzelf ga 3x per week fitnessen (één tot anderhalf uur) en maak vaak lange wandelingen in het bos.
Ok, is niet super intensief ofzo maar ik hoef ook geen superatleet te zijn.
Ik probeer een basisconditie te behouden.
Hoe zit het bij jullie?

kajakken, 3x per week tussen de 15 - 30 km/ dag en daarbij komt nog joggen en krachttraining

ghostwhiper wrote:@scratch binnenkort een keer de mogelijkheid om overdag een stukje te doen?
Misschien dat @rumble ook wel mee wil.
heb nog wel wat leuke routes

Van januari tot maart elke vrijdag vrij, dus laten we wat afspreken.

1 januari, gelijk de oliebollen er weer af lopen
al zou een week erop misschien handiger zijn, rond een uurtje of 11, maak ik wel een topic aan met gps locatie als dat akkoord is

Prima, gps coordinaten kom ik wel it

Conditie is redelijk. Doe er niets bijzonders voor op het moment. Gewoon de dagelijkse beslommeringen tezamen met gezond eten en een eigen moestuin onderhouden. Moestuin is de perfecte sportschool en psycholoog in 1, en je krijgt nog tomaten toe ook

Elk jaar de dodentocht lopen in augustus.Niet echt er voor trainen wegens geen tijd.
Nu al enige tijd wandelen met rugzak 10km met 20 kilo.15 km met 15 kilo.
Ik ga in januari de Fan Dance lopen in de UK.

Ben 60 jaar slank (72kg) geen buik, rook als een ketter drink als een zeeman, gebruik geen medicamenten en loop de hele dag, af en toe een sprintje en een mat partijtje. ( moet dan wel weer een shaggy plus koffie nemen)
Dus redelijk volgens mij!

Niet zo best meer tegenwoordig.. slechts 2500m in 12 min dat was vroeger wel anders. Lopen doe ik op karakter, berghaus op en gaan..
Ben weer aan het trainen, hoop komende zomer op 2800 te zitten en 10 kg er af te hebben...

Conditie is erg basic. 2500 m in 12 minuten.

Ben door alle stress en tijdgebrek de laatste tijd (2 jaar) iets aangekomen en toen weer er af. Wil nog 10kilo kwijt, dan zit ik rond de 105 / 110.

Sprinten kan ik snel en hou dan 500m vol, dan moet ik aan het zuurstof. Wandelen kan ik uren volhouden. Op vakantie met de volle tas red ik de 20km easy, daarna ga ik me meer vervelen. Spierkracht is voor mij niet echt een probleem. Dagelijks zware zakken en dozen af en overstapelen. Heerlijk.

Dagelijks een stukske fietsen en wandelen das toch rap een dikke 10km.

Ik wandel een uurtje per dag, maar 42 jaar oud en rugproblemen dus... Ik doe wel rekken en strekken, wat opdrukken en met m'n halter oefenen maar dat is 't wel zo'n beetje. Rennen gaat niet best (vanwege m'n rug), maar als 't moet kan ik 't wel. Hoe snel/lang/ver... Geen idee.

ghostwhiper wrote:Geen moeite met 5 km per dag en regelmatig tot 20km met BOB van 12-18kg op de rug en verstokt roker van zware shag

Geen last van die zware shag?
Ik was 30 toen ik stopte en ik had er op die leeftijd al last van (vlug buiten adem etc).
Nu ja. Van stoppen met roken kom je aan.
Over de jaren toch een kilo of 12 bij mij.

valt mee @sirius gewoon regelmatig afstanden maken dan blijft je conditie op pijl.
uiteraard is het niet gezond maar dat is onder een bus lopen ook niet en dat kan morgen ook gebeuren
wandel gezellig mee

Bagger!

Tot m'n dertigste 50 kilo (en nog minder) gewogen, daarna 10 jaar met rugklachten gezeten. 30 kilo aangekomen. whoopie!
Rug is inmiddels weer beter, toen Pfeifer gehad. MOE!! daarna van allerlei virusjes en kudt ellende meegepakt maar dat zakt inmiddels ook weer af.

verstokte roker en lekkere eter...

wel altijd een moestuin van 480 vierkante meter gehad en alles zelf gedaan (op karakter) Heerlijk!
wie wil er nou fitnessen als je ook een tuin kan onderhouden?!
dus gezien de situatie rog een redelijke fitheid kunnen behouden.

5 x daags met de hond uit, nu er geen tuinwerk is verder weinig lichaamsbeweging.
dus bagger. het moet veeeeeel beter worden.

Het extra gewicht mag wel blijven, daar voel ik me prima bij.
maar als ik weer meer ga bewegen zal er wel wat gewicht van af gaan en heb ik minder mee te slepen natuurlijk...
rennen doe ik niet (hooguit in een noodsituatie) want ik ben topzwaar. daar mag zeker wel wat af.

mijn doelstelling is om 10/20 kilometer te lopen zonder zuurstof....

EVA wrote:wel altijd een moestuin van 480 vierkante meter gehad en alles zelf gedaan (op karakter) Heerlijk!
wie wil er nou fitnessen als je ook een tuin kan onderhouden?!

Moestuin: Gratis sportschool en psycholoog en je krijgt tomaten toe

helemaal mee eens!

Momenteel de frequentie wat aan het opvoeren.
Raad het jullie ook aan.

ik denk dat de meesten hier dat al doen