Gezondheid, BMI en leefgewoonten.

[Peerke]

Zonet wees de teller 82,2 aan ...

[Lewieke]

86.4 vanmorgen. Niets zorgwekkends. Naar mijn gevoel duiken we volgende week onder de 86 kg. Ik ben iets losser omgegaan met voeding, heb deze week wel eens een koekje gegeten, wat pintjes gedronken, je merkt het onmiddellijk. Vandaag maak ik nog een wandeling en zal ik wat verder werken aan gezonde voeding. Mijn buikomtrek is afgenomen naar 95-96cm

L.

[Peerke]

Ik heb een tijd lang gewoon lekker gegeten en gedronken en de weegschaal niet in de gaten gehouden.

Tot vanmorgen: 83,6

[Roel]

Ik ben al eeuwen 105 kg en meet 196 cm, schoon aan de haak. Het maakt bij mij niet uit wat ik eet, mager, vet, bier, drank, groente en fruit, ik heb al jaren dezelfde broekmaat. Ik kan je dan ook wel vertellen dat ik erg in mijn nopjes ben met dit gegeven. Lucky me...

[Lewieke]

Mijn gewicht blijft een beetje stabiel nu. Al moet ik zeggen dat ik de teugels op het vlak van voeding ook wat gevierd heb. Weer een beetje meer letten op mijn voeding en kiezen wat ik eet en we zijn klaar voor nog wat minder ballast.

L.

[Peerke]

Het zijn feestdagen. Ik let nu eigenlijk nergens op.

[Peerke]

De feestdagen en wintermaanden zijn voorbij. Ik ben ook net uit de winterslaap gekomen. Het redelijk passieve en luie leven heeft dus de kilo's er weer aangebracht. De wintervoorraad is weer gehamsterd. Tijd om deze weer weg te werken.

Want de weegschaal gaf bijna 88 aan.

[Lewieke]

Sinds een paar dagen ga ik met de jongste mee mountainbiken. Een half uur flink fietsen, heuvel op, heuvel af, snel, traag. Die kleine aap rijdt me er los af. Ik heb nog niet de helft van zijn conditie. Nog tien kilo te veel die ik meezeul... . En dan madam uitlaten voor haar dagelijkse wandeling van 5km.

L.

[Peerke]

1 jaar verder, en de teller staat precies gelijk aan 1 jaar geleden.

[Peerke]

Het fietsen van de afgelopen weken, en sinds kort het zwemmen werpen hun vruchten af. Vet verbranden en spieren en conditie opbouwen.

De rugzak die ik op mijn buik droeg voelde ik al minder worden.

Van ruim 88 naar krap 86. Afvallen moet ook niet te snel gaan. Het streven is onder de 85, liefst 80.

[Peerke]

Dan ben ik behoorlijk actief met fietsen en zwemmen, en de conditie vliegt vooruit.

Maar, dan lig je in dat zwembad en dan zie je de jonge kinderen (tussen 10 en 16 jaar) waarvan een redelijk deel toch al een serieus overgewicht hebben. Die krijgen later echt een gezondheidsprobleem.

[Roel]

unnamed5-e1440417381708.jpg

[Reinhold]

Ik ben iets meer dan een jaar geleden volledig gestopt met alcohol en het toevoegen van suiker.
Ik zat ook behoorlijk boven mijn gewicht 178cm en 89kg. Nu zit ik op 74kg. Paar maanden geleden slechts 69kg, had toen ook behoorlijk wat spiermassa verloren.
Kon ik wel mee leven dacht ik, tot ik last begon te krijgen van depressieve gevoelens en lusteloosheid. Heb toen mijn bloed laten testen en het was de dokter opgevallen dat mijn testosteron-gehalte zeer laag was.

[wodan]

Testosteron is het spieropbouwend hormoon. Verzadigde vetten eten, magnesium + zink supplementen nemen en krachttraining doen en je testikels laten inspecteren.

[Reinhold]

Testosteron is het spieropbouwend hormoon. Verzadigde vetten eten, magnesium + zink supplementen nemen en krachttraining doen en je testikels laten inspecteren.

Bedankt voor de reactie, Wodan.

Voor de krachttraining 10 min. intensief kijken naar schaars geklede meiden, die aan krachttraining doen, helpt ook om de goesting in een paar extra kilo aan de barbell te hangen te doen stijgen.
Ik maak me nu ook geen zorgen meer want de laatste twee weken is 'meneer' terug van de partij bij het wakker worden.

Ik wou alleen maar bevestigen dat extreem en snel (lees te fanatiek) vermageren niet de beste oplossing is.

[Peerke]

Door de warmte is nu ook mijn weegschaal van slag. Hij geeft nu 195 aan.

[Peerke]

Ondanks de wintermaanden met wat minder beweging, geeft de schaal nu 84,0 aan.

[Peerke]

Bijna 1 jaar verder. Genoeg gefietst en gezwommen van de zomer. Nu is het wintertijd en tijd om te berusten en plannen te maken voor volgend jaar. Stoppen met roken ? Misschien. Is beter voor de conditie EN de portemonnee.

Maar de weegschaal geeft nog 84,5 aan, ofwel bijna hetzelfde als 1 jaar geleden.

[Peerke]

Stoppen met roken ? Ik heb er bijna een maand over nagedacht. Morgen ga ik langs de huisarts voor hulp, ondersteuning en nog wat dingetjes want ik ben van plan om de 31e december te stoppen met roken. Ik krijg serieus last van teveel slijm in mijn longen, naast de astmatische bronchitis die ik al had..

Waarom de 31e ? Die dag en avond wordt er vuurwerk afgestoken en blijf ik en mijn kat binnen. Aangezien er hierbinnen niet gerookt wordt, is dat gelijk een mooie dwang om juist dan te stoppen met tabak. Dus dan zal ik het moeten doen met pleisters, smeltsnoepjes en eventueel een e-sigaret voor het gevoel van roken.

Ik heb geen idee hoe ik het ga ervaren. Ik heb geen idee hoe ik met de afkickverschijnselen omga. Ze zeggen dat je meer gaat eten en aankomt. Ik ben heel benieuwd en zal hier regelmatig een update geven.

[Jarv]

Toen ik rookte woog ik 74kg
Nadat ik gestopt was met roken ging ik naar de 95kg.
Nu na een paar jaar 95kg ben ook ik maar eens met gewichten gaan gooien en minder gaan snoepen, geen chips meer..... en zit nu op de 90kg met meer spieren dan ervoor....

M.a.w..... stoppen met roken is zowiezo goed, maar niet perse goed voor je BMI.
Je moet er zelf iets meer aan doen dan alleen geen sigaret meer opsteken.

Ik wens je zowiezo veel succes en sterkte ...... ennûh mijn is het ook gelukt hè, moet het jou zekers lukken

[Jarv]

Ohja..... ff als opstekert.... na 6 weken niet roken heeft jou lichaam helemaal geen nicotine meer nodig, zitten dan geen nicotine hongerige cellen meer in je bloed.
Dus als er dan nog wat is zit het puur en alleen in je hoofd.... en die lijer moet je gewoon ff negeren dan

[wodan]

Succes @Peerke. Na niet beginnen, is stoppen met roken het beste.

[Candyman]

Sterkte @peerke mij is het ook gelukt met behulp van de e-sigaret.

Ik ga in januari een paar weken veganistisch eten om te kijken of dat mijn conditie ten goede komt.

[Peerke]

Sterkte @peerke mij is het ook gelukt met behulp van de e-sigaret.

Ik ga in januari een paar weken veganistisch eten om te kijken of dat mijn conditie ten goede komt.

Ik ben benieuwd.
Overigens heb ik een tijdje terug een vegetarische hamburger van, ik geloof Garden Gourmet ofzo, geprobeerd. Puur uit nieuwsgierigheid.
Wat schertst mijn verbazing ?
Het smaakt nog gewoon goed ook ! Misschien is die zelfs lekkerder dan een gewone hamburger door een fijnere structuur. Qua kruiden was die ook gewoon goed. Als ik het niet zou weten zou ik het verschil niet hebben gemerkt.

[Peerke]

Ik ben benieuwd.
Overigens heb ik een tijdje terug een vegetarische hamburger van, ik geloof Garden Gourmet ofzo, geprobeerd. Puur uit nieuwsgierigheid.
Wat schertst mijn verbazing ?
Het smaakt nog gewoon goed ook ! Misschien is die zelfs lekkerder dan een gewone hamburger door een fijnere structuur. Qua kruiden was die ook gewoon goed. Als ik het niet zou weten zou ik het verschil niet hebben gemerkt.

Wish me luck ! Hard times,BABY. iT WILL BE worth it.
A