Gezondheid, BMI en leefgewoonten.

[Peerke]

Wish me luck ! Hard times,BABY. iT WILL BE worth it.
A

[SurfEasy]

Stoppen met roken ? Ik heb er bijna een maand over nagedacht. Morgen ga ik langs de huisarts voor hulp, ondersteuning en nog wat dingetjes want ik ben van plan om de 31e december te stoppen met roken. Ik krijg serieus last van teveel slijm in mijn longen, naast de astmatische bronchitis die ik al had..

Waarom de 31e ? Die dag en avond wordt er vuurwerk afgestoken en blijf ik en mijn kat binnen. Aangezien er hierbinnen niet gerookt wordt, is dat gelijk een mooie dwang om juist dan te stoppen met tabak. Dus dan zal ik het moeten doen met pleisters, smeltsnoepjes en eventueel een e-sigaret voor het gevoel van roken.

Ik heb geen idee hoe ik het ga ervaren. Ik heb geen idee hoe ik met de afkickverschijnselen omga. Ze zeggen dat je meer gaat eten en aankomt. Ik ben heel benieuwd en zal hier regelmatig een update geven.

Dit is de derde keer om een berichtje te schrijven.
Ik weet zeker dat het je gaat lukken, heeeeeeeeeel veeeeeeeeeeel sterkte en beheersing toe gewenst.
Houd ons elke dag op de hoogte, ik beloof je dat ik elke dag zal kijken, en je ondersteunen.

[Peerke]

Dit is de derde keer om een berichtje te schrijven.
Ik weet zeker dat het je gaat lukken, heeeeeeeeeel veeeeeeeeeeel sterkte en beheersing toe gewenst.
Houd ons elke dag op de hoogte, ik beloof je dat ik elke dag zal kijken, en je ondersteunen.

Iedere wg, begint met de eerste stap. Daarom heb ik nieuwe schoenen gekocht. En ja, Weer MEInDL.
En wat zijn die pepertjes heet. Fuck. Sinussen blijven stromen.

[SurfEasy]

Weer heel veel baat tot gewenst met je nieuw schoenen, misschien laat je nog wat foto's zien, heb je ze ook nog goedkoper kunnen krijgen???

[Peerke]

Morgen is dan de grote dag ...

[Candyman]

We gaan er samen voor @peerke jij niet roken en ik niet drinken en geen dierlijke producten.

[Peerke]

Gister pleisters en zuigtabletten gehaald. En een pakje tabak. De electronische sigaret had ik al liggen.

Vanwege de vuurwerkstress van mijn kat die kwijt was van 10 tot 15:30 toch sigaretjes opgestoken en 1 na het avondeten. Nu is het kattenluik en de rolluiken dicht en kan ik niet naar buiten om te roken. Dan zal ik of onder de afzuigkap moeten gaan of onder het klapraam op zolder. Dat kan voor een zeer enkele maal maar niet te vaak. Dus ligt de electronische naast me Ik begin na 1 dag met de pleister de tabak al zelfs vies te vinden. In de tussentijd een enkele trek van de electronische genomen wanneer behoefte. Nog geen zuigtablet genomen. Misschien straks. Het is wel even wennen, maar ik ben in 1 dag al flink afgebouwd. Gelijk stoppen is nagenoeg onmogelijk; dan moet je wel heel sterk zijn.
Wat ik vandaag en met name vanmiddag heb bereikt, vind ik al een sterke prestatie voor iemand die bijna een kettingroker was.





Wordt vervolgd.

[Peerke]

SurfEasy schreef:
Dat was zeker je laatste sigaret @Peerke
Heeeeel veeeel kracht toe gewenst, bericht ons vanavond hoe deze dag zonder bent door gekomen, of laat je het afweten.
Ik denk het niet want je bent een vechtersbaas.


Nee, dat nog niet. Maar ik ben in 1 dag heel veel minder gaan roken dankzij de pleisters, de tabletjes en de electronische sigaret.
Het is al heel knap van mezelf dat ik van circa 25 sjekkies eergister er vandaag nog maar 5 op heb. Dit moet echter langzaam nog minder worden, zeg 1 na het eten dus 3 per dag. Het uiteindelijke doel is natuurlijk 0. Uiteraard besef ik dat ik ook wel eens een terugval kan hebben. Het is net als met afvallen. Het moet niet te snel gaan anders krijg je een jojo effect.

[SurfEasy]

We gaan er samen voor @peerke jij niet roken en ik niet drinken en geen dierlijke producten.

En ik ga nog wat gezonder eten, en hoop mijn buikje wat weg te werken.

Dus we gaan met zun drieën aan de slag.
Wie doet er meer mee???
Wie wil ook van het roken af, of iets anders.

[SurfEasy]

Goed bezig Peerke,
Morgen zien we wel weer, zo zoek ik je elke dag even op.

[Peerke]

Goed bezig Peerke,
Morgen zien we wel weer, zo zoek ik je elke dag even op.

Van 25 naar 8. Een aanzienlijk verschil. Morgen dag 2.

[SurfEasy]

Prachtig @Peerke,
Ook al zou het je niet zeggen , maar vanavond ben ik er ook weer voor je, tussen door ook wel.

[SurfEasy]

Hoi Peerke en hoe is het vandaag/vannacht gegaan, ja ik weet de dag is nog niet voorbij.

[Peerke]

Hoi Peerke en hoe is het vandaag/vannacht gegaan, ja ik weet de dag is nog niet voorbij.

Vanaf een uur of 6 wakker en 1,5 uur liggen draaien en woelen. Om om 9:30 wakker te worden. De rest van de dag een dipje. Een terugval kan en had ik al gezegd. We zullen maar denken dat het morgen beter zal gaan.

[Peerke]

Als vervolg op wat ik gestart ben op oudjaarsdag toen ik met pleisters begonnen ben. Dat was een stressvolle dag, dus nog veel gerookt. De dagen erna werd dat steeds minder en de buurman zei waarom ik dan nog 5 sjekkies per dag rookte. Sja, waarom ?
Ik wist het zelf ook niet. Totdat ik woensdagmorgen er 1 opstak en na 2 trekjes bijna kotsmisselijk werd van het hoesten.

Ik heb alles opgepakt en in de vuilbak gemikt. Momenteel 3 dagen geen rooktabak aangeraakt.
Wel enige hulp van pleisters, zuigsnoepjes en de electronische sigaret.

[SurfEasy]

Goed zo jongen door zetten, goed dat je niet te lief voor je zelf bent, en elke verslaafde heeft zijn uitvluchtjes, dat is normaal.
We leven met je mee, zeker twee keer op een dag kijk ik even, hoe het met je gaat.

[Jobs]

@Peerke: Een sterke geest is nodig... Sterkte en succes gewenst!

[Peerke]

wie-anderen-overwint-is-sterk-wie-zichzelf-overwint-is-machtig-spreuk.png

[Peerke]

Inmiddels dag 8 dat ik geen tabak meer heb aangeraakt. Op dit moment zijn de pleisters die ik gebruik te sterk geworden en morgen halveer ik de dosis. Van pleisters van 21 mg naar 10,5 mg.
Ik ben voldoende afgekickt om het zo maar te zeggen, en de bijwerkingen die ik nu ervaar zijn te sterk.

[SurfEasy]

Goed zo Peerke blijf sterk en overwin.

[Peerke]

Dag 9 rookvrij dus al 10 dagen gestopt.

Mijn ervaringen tot dusver.
-voor het stoppen waren de pleisters het, die de behoefte aan sjekkies deed afnemen.
- de mint snoepjes vind ik niet lekker in mijn mond.
- afbouwen gebeurde van 15 -> 10 -> 5 -> 0 in een week.
- toen ik bijna kotsmisselijk werd van 1 trekje van een sjekkie heb ik alle tabak weggegooid.
- de mint snoepjes vind ik nog steeds niet lekker.
- de pleisters zijn na 2 weken al gehalveerd van 21 naar 10 mg. Dit in verband met overdosering waar ik bijwerkingen van kreeg.
- ik vind sigarettenrook walgelijk smerig
- de electronische sigaret wordt nog maar sporadisch aangeraakt.
- ik heb minder slijm op mijn longen en meer lucht. Af en toe nog een kuch, maar geen intense hoestbuien meer.
- smaak is sterk verbeterd. vooral fruit smaakt intenser.
- nicotine en teeraanslag is van vingers verdwenen.
- ik voel me rustiger en blijer.

Ofwel, voor wie nog rookt, is bovenstaande een mooie motivatie om ook te stoppen met roken.

[Peerke]

Inmiddels dag 12.

Dit is dus het breekpunt waarop je dus niet meer naar die sigaret of sjekkie. Je vindt het vies, het ruikt smerig, het gaat in je handen kleren en haar zitten. Je hoest je longen uit je lijf.

De pleister is van 21 mg, via 10 mg, nu nog maar 7 mg. Ook dat zal geleidelijk nog minder worden tot de behoefte echt is verdwenen.

Een gemiddelde roker zoals ik bepaart me daarmee circa 20 euro per week, bijna 100 euro per maand en dus ruim 1000 euro op jaarbasis.

[Frauke]

Inmiddels dag 12.

Dit is dus het breekpunt waarop je dus niet meer naar die sigaret of sjekkie. Je vindt het vies, het ruikt smerig, het gaat in je handen kleren en haar zitten. Je hoest je longen uit je lijf.

De pleister is van 21 mg, via 10 mg, nu nog maar 7 mg. Ook dat zal geleidelijk nog minder worden tot de behoefte echt is verdwenen.

Een gemiddelde roker zoals ik bepaart me daarmee circa 20 euro per week, bijna 100 euro per maand en dus ruim 1000 euro op jaarbasis.

1000 euro per jaar is veel. Hoe dat dat allemaal zo kan oplopen, he?
Je bent goed bezig, Peerke.

[Peerke]

1000 euro per jaar is veel. Hoe dat dat allemaal zo kan oplopen, he?
Je bent goed bezig, Peerke.

Dank, Niet gedacht om dit resultaat al zo snel te boeken en vast te houden. Het geld wat ik niet aan tabak uitgeef; dat worden leuke kadootjes. De eerste is al binnen. De Ganzo FH41.

[Frauke]

Dank, Niet gedacht om dit resultaat al zo snel te boeken en vast te houden. Het geld wat ik niet aan tabak uitgeef; dat worden leuke kadootjes. De eerste is al binnen. De Ganzo FH41.

Beter dan oppotten op de bank..
Heb je hem al uitgeprobeerd?