Werken aan je gezondheid, is preppen op je gezondheid.

[SurfEasy]

Waardevolle info het heeft ook een gunstige effect tegen kanker.

Op de website staan veel waardevolle tips, lees en gebruik het want:
Werken aan je gezondheid, is preppen op je gezondheid.

Schermafbeelding 2024-12-15 144549.png

Natuurlijke antibiotica
Nu steeds meer reguliere antibioticasoorten het af laten weten en resistent worden, wordt het wellicht tijd om naar alternatieven te kijken. Hoe deden we het ook al weer vóór het tijdperk van antibiotica en penicilline (rond 1940)? Natuurlijke antibiotica zijn misschien minder spectaculair, maar mogelijkerwijs ook ondergewaardeerd. Of toch alleen maar vergeten vanwege het opzienbarend werk van hun chemische grote broeders?
https://mens-en-gezondheid.infonu.nl/na ... otica.html

[Peerke]

Ik ben het nieuwe jaar met een nieuw record begonnen. Volgend doel: onder de 30 minuten komen.
attachment=0]record.jpg[/attachment]

[Peerke]

Ik ben een keer onder de 30 gekomen. 29.10 om exact te zijn. Het buitenzwembad is sinds half mei weer open. Gelukkig. Ik heb er 8 maanden naar uitgekeken. In het buitenbad is het toch anders, maar veel fijner zwemmen dan in het binnenbad. Als ik aardig doorzwem, blijf ik zo tussen 31.15 en 31.45 zitten. Niet slecht voor puur schoolslag want met borstcrawl ga je stukken sneller.

Vorig jaar ben ik 93x geweest, dus ongeveer 90 kilometer gezwommen. Mijn streven is 100 km en hou mijn afstanden bij in een spreadsheet en inmiddels ben ik de 60 al gepasseerd.

Het is niet de vraag of ik die 100 km haal, maar hoe ver ik daar overheen ga.

zwemmen.jpg

Zwemsheet.jpg

[Peerke]

Vorige week woensdag heb ik voor mezelf een nieuw persoonlijk record weggezet van 24:45 over 40 baantjes van 25 meter. Dat is aardig doorpeddelen, zelfs voor borst crawlers. Ik doe vaak 2x 40 baantjes per dag ofwel 2 km zwemmen. Ik krijg het er niet aangegeten.

Inmiddels is 90 km al in zicht...

[Lewieke]

De voorbije jaren heb ik wat te veel kilo's verzameld. Door suiker te laten, enkel nog te eten tot mijn hongergevoel weg is en regelmatig te wandelen hoop ik wat overtollige kilo's kwijt te raken. Niet in sneltempo maar geleidelijk aan door het aanpassen van mijn eetpatroon en bewegingsgewoonten. Het gaat niet erg snel, ongeveer 1 kg per maand. Intussen ben ik al 4 kg kwijt. Nog minimaal 5 en mogelijks zelfs 10 te gaan... .

[Peerke]

Suiker en alcohol zetten flink aan. Daar ben ik 2 jaar mee aan het snoeien. Naast dat ik enorm veel zwem en alles met een gewone tour fiets doe, stond ik vorig jaar stabiel op 80,1 kilo.

Dit jaar neemt alle beweging extremere vormen aan en zit ik nu op 79,1 kilo. Het ideale streefgewicht zou 78 kilo zijn. Dan heb ik totaal geen tactische vetpens meer en voel me zelfs enigzins mager maar wel pezig gespierd.

Meer trainen heeft geen zin om aan massa aan te komen. Daar heb ik de bouw en de spieren niet voor. Dus ik ga niet voor formaat opgepompte bodybuilder maar voor atletisch getrainde duursporter die normaal tot stevig pezig gespierd is.